ほぼ美品しかない

定期的にお招きいただいておりますお客さまのもとへ。
きっと速読されてるんだろうと思いますが圧倒的読破力に行くたび驚かされております!

いつも多くの本・DVDをお売りいただきありがとうございます。

ところで今回搬出後に店長とお客さまとで「ダイエット」の話になったそうで
(店長は一時期と比べて10キロ近く痩せております)

意外と知りたいお客さまもいらっしゃるのかも?と
思い当たる「痩せるポイント」をまとめてみました。
でも 地味ですの。期待しないでください 笑

 

40代後半からのいつのまにかダイエット

  1. 米を玄米にする
    白米に比べて噛みごたえがあり、いつもの2/3くらいで満腹感が得られ自然と食事量が減りました。
    そうそう、トイレの回数も増えたような。
    玄米は冷えると美味しくないというイメージもありますが
    あやひめ」という道産米がもっちりとしてて美味しく無理なく続けられました。
  2. 地道にウォーキング・ストレッチ
    太ると腰が痛くなったりしませんか?
    腰痛でランニングやエクササイズ的ななものは苦痛でしかないので
    のんびり歩いて血行を良くしてました。
    北大構内歩いて帰ると1万歩くらいになってます。
  3. お酒をやめる(ひかえる)
    仕事から開放されて夕食を食べながら・寝る前に1杯と日本酒を飲んでましたがやめました。
    お酒飲むとつまみも欲しくなりますからね。
    今飲んでいるのはハーブティ・黒豆茶・どくだみ茶などの老廃物出してくれる系です。
  4. いっぱい寝る
    なにか食べたくなる前に寝てしまう 笑
    もう寝るだけなんだからカロリー入れなきゃいいんです。
    ある年齢を境にだんだん遅い時間まで起きていられなくなりましたが
    これ、ダイエットには良かったようです。
    寝ちゃえば余計なもの食べないし、疲れも和らいでるかも。
    でも早起きができません(^_^;)

まとめ

振り返りますとゆるーい糖質制限が効いていたのでしょう。
激しい運動をするわけでもなく、体が硬くストレッチもなんとなくしかしませんが
いつの間にか服のサイズがひとつダウンできました。
のんびりダイエット、よければ参考になさってください(*^^*)

本日も最後までお付き合いいただきありがとうございます!

 

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